Ideas Sanas

COMER SANO Y EQUILIBRADO:

Como reza un antiguo aforismo “ somos lo que comemos”.

En ello se basa nuestra salud, por ello hay que ser conscientes de los que se come y como se come, ingerir abundantes frutas, verduras y agua cada día, y de forma más espaciada otros productos.

Hay que dar prioridad a alimentos de producción ecológica, y hacer nosotros mismos todos los preparados que necesitemos, evitando así consumir productos envasados por la gran cantidad de conservantes, colorantes, aditivos, etc que contienen.

DISFRUTAR DEL TIEMPO DE OCIO:

Debido al acelerado ritmo de vida que se lleva en la actualidad, es necesario darse de vez en cuando un respiro para descansar el cuerpo y desconectar la mente.

Disfruta de tus obvies, amigos, naturaleza…..

También así, posteriormente producirás más en tu trabajo, y con menos esfuerzo.

HAZ DEPORTE:

La práctica diaria de deporte mejora considerablemente nuestra calidad de vida, nos aporta felicidad, bienestar, mejora nuestra movilidad y circulación sanguínea, fortalece el corazón, despeja la mente, nos mantiene en forma, y multitud de beneficios más.

No hace falta hacer grandes inversiones económicas en gimnasios, ya que con el simple hecho de caminar cada día al menos una hora, y hacer unos estiramientos antes y después, será suficiente.

PRACTICA MEDITACIÓN:

Es ésta una práctica procedente de oriente, pero que no está ligada a ninguna religión.

Hay varias técnicas, aportando cada una de ellas unos beneficios.

Cuando meditas, reduces el estrés y la ansiedad, favoreces el corazón, mejora la respiración, aumenta la habilidad mental, desarrollas creatividad, aporta bienestar y felicidad, mejora el sistema inmunológico, etc.

Diversas investigaciones demuestran que las personas que meditan gozan de mejor salud física-mental-emocional, que viven más años y que son más eficientes en sus trabajos.

CUÍDATE:

La salud es el mayor bien que tenemos, por ello debemos de cuidarnos, y evitar todo aquello que pueda ser perjudicial.

Utilizar las terapias naturales tales como Reiki, técnicas antiestrés, homeopatía, naturopatía, flores de Bach, masajes, etc.

Practicar yoga, relajación, meditación, etc.

No esperes a enfermar para buscar soluciones, y recuerda que “ es mejor prevenir que curar”.

Busca profesionales responsables y te sorprenderás con el bienestar que vas a obtener.